Proč pít proteinové nápoje

❓Váháte jestli vůbec potřebujete pít proteinový nápoj. K čemu je ten protein vlastně dobrý a proč ho používat❓ Prozradím Vám, jaké výhody přinese zařazení proteinového nápoje do jídelníčku.
❗️Největší výhody proteinových nápojů????
????Vysoká koncentrace bílkovin (proteinů) na 100 gramů a jejich vysoká vstřebatelnost
????Obsahují aminokyseliny, které zlepšují regeneraci organismu po cvičení
????Jejich příprava je nenáročná, stačí rozmíchat ve vodě a je to????
????Přinášejí delší pocit sytosti, zabraňují potřebě se přejídat a snižují chutě na sladké
????Snižují tělesný tuk a udržují či zvyšují obsah svalové hmoty
????Zrychlují metabolismus a podporují tak i hubnutí
❓Kolik bílkovin bys měla denně přijímat❓
Nesportující dospělé ženy = 0,8-1 g/na 1kg hmotnosti/ na jeden den (například pro 60-ti kilovou ženu bude doporučený příjem bílkovin v rozmezí 48-60 gramů za den)
Rekreačně sportující ženy = 0,8-1 g/kg hmotnosti/den
Vytrvalostní sportovkyně = 1-1,3 g/kg hmotnosti/den
Silové sportovkyně = 1,5 g/kg hmotnosti/den
????
Mysli na to, že proteinový nápoj by neměl sloužit jako náhrada běžného jídla. Můžeš jím nahradit maximálně jednu svačinku, především ho ale doporučujeme pít po tréninku.
Vybrat si můžete na našem e-shopu, kde najdete různé příchutě ???? Najděte si tu svou ???? ⬇️